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春节回家防疲劳驾驶指引 来源:合智思创 日期:2018-02-10 20:37:06 浏览数:33

摘要:春节长途自驾游出行前,建议车主熟悉车辆所有功能,并携带身份证、驾驶执照、行车证、养路费等资料。由于长途驾车容易疲劳,最好结伴而行,轮流驾驶车辆。如果没有其他驾驶员,建议车主每2小时休息一下,切忌疲劳驾驶。玩好的同时也要保持头脑清醒,安全第一,谨防疲劳驾驶!

春节长途自驾游出行前,建议车主熟悉车辆所有功能,并携带身份证、驾驶执照、行车证、养路费等资料。由于长途驾车容易疲劳,最好结伴而行,轮流驾驶车辆。如果没有其他驾驶员,建议车主每2小时休息一下,切忌疲劳驾驶。玩好的同时也要保持头脑清醒,安全第一,谨防疲劳驾驶!


1
停下来休息活动一会儿


 优点:休息好就不困了。除了休息,也可以下车活动一下,呼吸新鲜空气。
 缺点:无。
提醒:
不要在紧急停车带停车;
休息时锁好车门防盗;
把车窗摇一个小缝隙保持空气流通;
如果赶时间,可用手机设置闹钟防止睡过头。




2
防治疲劳驾驶的贴片、含片


 优点:瞬间清醒,可以多次使用,开长途也不怕。
 缺点:因为每个人的身体敏感程度不同,刚开始使用时需要摸索找到自己适合的使用量。


3
喝提神的饮料


含咖啡因等让人兴奋的东西,有解除疲劳的功效。注意提前饮用,等到犯困时再喝就晚了。
 优点:价格便宜的日常饮品。
 缺点:起效慢,从嘴里到胃里消化到大脑皮层血液循环加快,等到头脑变清醒,估计有些迟了;对平时有饮茶和喝咖啡习惯的人不起作用。




4
使劲扇耳光/掐大腿


扇要用力扇,最好扇到脸肿起来并感到火辣辣的;掐要使劲掐,用长指甲掐到大腿内侧之柔嫩部位,至少要掐紫了。建议停车后实施,因驾驶中实施易造成视线受阻及方向不稳,引发事故。
 优点:龇牙咧嘴,瞬间清醒,起效相当快。
 缺点:持续清醒时间较短,可能需要多次实施;若用力不够,达不到清醒的效果。


5
酸辣等刺激性食物


用难受的感觉来刺激大脑皮层。
 优点:便宜,随处可买;只要你不怕刺激,可以一直嚼下去。
 缺点:实在到了疲劳极限时作用不大。



预防驾驶疲劳是保证行车安全的最有效途径,当已经感到疲劳再去改善,不如做好预防效果更好。预防驾驶疲劳可采取以下措施:
 保证足够的睡眠时间和良好的睡眠效果。
 养成良好的饮食习惯,提高身体素质。
 科学的安排行车时间,注意劳逸结合,尽量不在深夜驾驶。
 驾驶车辆避免长时间保持一个固定姿势,可时常调整局部疲劳部位的坐姿和深呼吸,以促进血液循环;最好在行驶一段时间后下车活动,放松全身肌肉,预防驾驶疲劳。
 行车中,保持驾驶室空气畅通、温度和湿度适宜,保持良好的工作环境。

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